মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন
২৪ ঘণ্টা কথা বলার সুযোগ রাখুন তীব্র চাপ, ঘুমের সমস্যা, বা মন খারাপ বাড়লে প্রশিক্ষিত কাউন্সেলরের সঙ্গে কথা বলুন
ফোনে সাহায্য নিলে প্রথম 10 মিনিটেই পরিস্থিতি অনেক পরিষ্কার হয়
ACE67 App: দায়িত্বশীল গেমিং, ফ্রি সহায়তা, সেরা নিয়ন্ত্রণ
কখনও বিরতি দরকার হলে, এখানেই শুরু করুন ACE67 App-এ দায়িত্বশীল গেমিং মানে নিজের সীমা জানা, ঝুঁকি কমানো, আর শান্ত মাথায় খেলা চালানো Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad, Rocket দিয়ে অ্যাকাউন্ট সামলান, তাই সাহায্য চাইলে পথটা দ্রুত রাখা জরুরি
ACE67 APK দেখুন সাহায্য নিন
সাহায্য দরকার হলে আগে এই সংস্থাগুলো দেখুন
সমস্যা বড় হওয়ার অপেক্ষা করবেন না সঠিক সহায়তা দ্রুত নিলে চাপ অনেক কমে, আর ছোট ধাপেই নিয়ন্ত্রণ ফিরে আসে
স্থানীয় কাউন্সেলিং সেন্টার
Dhaka-তে অনেকে সরাসরি কাউন্সেলিং নিতে চান কাছের সেন্টার খুঁজে নিলে ফলো-আপ সহজ হয়, আর পরিবারের কাউকে সঙ্গে নেওয়াও সুবিধা হয়
সপ্তাহে 1 বার দেখা অনেকের জন্য ভালো শুরু
অনলাইন সহায়তা চ্যাট
যদি কথা বলতে লজ্জা লাগে, চ্যাটই যথেষ্ট নাম না বলেও শুরু করা যায়, আর নিজের গতিতে প্রশ্ন করা যায়
অনেক সেবা 15 মিনিটের মধ্যে উত্তর দেয়
পরিবারের আস্থার মানুষ
একজন কাছের মানুষকে জানানো বড় পদক্ষেপ একা লড়াই করলে চাপ বাড়ে, কিন্তু পাশে কেউ থাকলে সীমা মানা সহজ হয়
একজন মানুষকে জানালেই নিয়ন্ত্রণ বাড়ে
ACE67 Login, ACE67 App, আর ACE67 Register নিয়ে সমস্যা হলে, আগে স্থির হোন তারপর ACE67 যোগাযোগ পৃষ্ঠা থেকে সাপোর্টে লিখুন
ACE67 App-এ নিয়ন্ত্রণ রাখার টুল
ছোট টুলগুলোই বড় পার্থক্য আনে 3টি সেটিংস ঠিক করলে আপনি নিজের সময়, বাজেট, আর মনোযোগ অনেক ভালোভাবে সামলাতে পারবেন
সেশন টাইমার
একবারে কতক্ষণ থাকবেন, তা আগে থেকেই ঠিক করুন 30 বা 60 মিনিটের টাইমার রাখলে চোখের পলকে সময় চলে যায় না
টাইমার শেষ হলে বিরতি নিন, আর 5 মিনিট হাঁটুন
সীমা নির্ধারণ
নিজের জন্য দৈনিক বা সাপ্তাহিক সীমা সেট করুন সীমা মানা কঠিন লাগলে সেটি কমিয়ে দিন, বাড়াবেন না
ছোট সীমাই দীর্ঘমেয়াদে বেশি কাজে দেয়
সেলফ-এক্সক্লুশন
কয়েকদিন বা কয়েক সপ্তাহ বিরতি নিন দরকার হলে অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে বন্ধ রাখুন, যাতে তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত না নেন
বিরতি নেওয়া দুর্বলতা নয় এটা নিয়ন্ত্রণ
নিজেকে যাচাই করার 5টি সহজ প্রশ্ন
এই প্রশ্নগুলো সোজা, কিন্তু কাজের উত্তর যদি আপনাকে অস্বস্তি দেয়, তাহলে সঙ্গে সঙ্গে বিরতি নেওয়া ভালো
- আমি কি আজকের সময় ঠিক রেখেছি?
- হারের পর কি আমি তাড়াহুড়ো করছি?
- আমি কি অন্য কাজ বাদ দিচ্ছি?
- বন্ধু বা পরিবার কি কিছু লক্ষ্য করছে?
- থামতে বললে কি আমার বিরক্ত লাগে?
যদি 2টির বেশি প্রশ্নে "হ্যাঁ" আসে, তাহলে থামুন প্রয়োজনে ACE67 App থেকে লগ আউট করুন, আর পরে নতুন মাথায় ফিরে আসুন
এই পৃষ্ঠার পাশে ACE67 Login সহায়িকা আর ACE67 অ্যাপ ইনস্টল নির্দেশিকা দেখলে সেটআপও সহজ হবে
প্লেয়ার প্রোটেকশন নিয়ে ACE67-এর প্রতিশ্রুতি
স্বচ্ছ সতর্কতা
সময় শেষ হলে নোটিফিকেশন পাবেন দরকার পড়লে বিরতির বার্তাও দেখায়, যাতে আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন
দ্রুত সাপোর্ট
সহায়তা চাইলে টিমে বার্তা পাঠান বেশির ভাগ সাধারণ প্রশ্ন 1015 মিনিটের মধ্যে দেখা হয়
নিরাপদ অভ্যাস
ভালো অভ্যাস মানে তাড়াহুড়ো না করা ঢাকায় ব্যস্ত রুটিনের মাঝেও 1 মিনিট থেমে ভাবা অনেক বড় সুরক্ষা
ACE67 App ব্যবহার করলে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন না বরং নিরাপদে, শান্তভাবে, আর পরিষ্কার সীমার মধ্যে থাকছেন
সাহায্যপ্রথম দৃষ্টিভঙ্গি, সব সময়
আপনি যদি চাপ অনুভব করেন, সেটাই থামার সঠিক সময় ACE67 App-এ দায়িত্বশীল গেমিং শুধু একটি পৃষ্ঠা না, এটা ব্যবহারকারীর নিরাপত্তা রাখার অভ্যাস
Dhaka, Chattogram, বা যেখান থেকেই ঢুকুন না কেন, একই কথা সত্যি ছোট সীমা, সেশন ব্রেক, আর self-exclusionএই 3টি জিনিস মিলেই safe play সহজ হয়
এখনই সহায়তা নিন
যদি মনে হয় নিয়ন্ত্রণ দরকার, দেরি করবেন না ACE67 Download, ACE67 Register, বা ACE67 Login নিয়ে প্রশ্ন থাকলে সাপোর্টে লিখুন, আর প্রয়োজনে আজই বিরতি নিন
ACE67 APK ফ্রি নিন সাপোর্ট টিমে লিখুন3টি মূল সেফটি টুল, 5টি self-check প্রশ্ন, 24 ঘণ্টার সহায়তা পথ, 1 ক্লিকে বিরতি নেওয়ার সুযোগ
সেফভাবে শুরু করার 3 ধাপ
1
অ্যাপ নামিয়ে নিন
ACE67 APK খুলে ইনস্টল করুন Android-এ অজানা উৎসের অনুমতি লাগলে সেটি একবারই দিন, তারপর আর কিছু না
পুরো কাজটি সাধারণত 3 মিনিটের মধ্যে শেষ হয়
2
সীমা ঠিক করুন
ঢুকেই টাইমার আর বিরতি সেট করুন পরে বদলাতে চাইলে শান্ত মাথায় বদলান, তাড়াহুড়ো নয়
bKash, Nagad, বা Rocket ব্যবহারকারীরাও আগে সীমা ঠিক রাখলে বেশি স্বস্তি পান
3
প্রয়োজনে বিরতি নিন
মন ভারী লাগলে লগ আউট করুন দরকার হলে self-exclusion চালু করে কয়েকদিন পুরো বিরতি নিন
এটাই safe play-এর সবচেয়ে সহজ পথ
নিরাপদ সিদ্ধান্তের ছোট সংকেত
ছোট লক্ষণগুলোকে হালকা নেবেন না সময়মতো ধরলে বড় সমস্যা ঠেকানো যায়, আর নিয়ন্ত্রণও দ্রুত ফেরে
